呼吸變深是什麼意思

呼吸變深是指每次呼吸時，吸入和呼出的空氣量增加，這種呼吸模式通常比正常呼吸更深、更緩慢。當人們從事劇烈運動、情緒激動、或是進行某些呼吸控制練習（如瑜伽、冥想、呼吸療法等）時，常常會出現呼吸變深的現象。

呼吸變深可以帶來幾個好處：

增加氧氣攝取量：較深的呼吸可以讓更多的氧氣進入肺部，進而進入血液，為身體細胞提供更多的氧氣，有助於提高體力和耐力。

減少肌肉緊張：深呼吸可以放鬆身體的肌肉，減少肌肉緊張和疼痛。

降低血壓：深呼吸可以放鬆身心，減少壓力激素的分泌，從而降低血壓。

改善情緒：深呼吸可以幫助放鬆身心，減少焦慮和抑鬱等負面情緒。

提高免疫系統功能：深呼吸可以增加血液中的氧氣含量，從而提高免疫系統的功能，增強身體對抗疾病的能力。