划船機是什麼意思

划船機（Rowing Machine）是一種健身器材，它模仿了划船運動的動作，讓使用者可以在室內進行類似划船的訓練。划船機的設計讓使用者可以模擬划船的動作，包括拉動手柄、伸展腿部、收縮腹部和背部肌肉等，從而達到全身鍛煉的效果。

划船機有不同的類型和設計，一些常見的類型包括：

飛輪式划船機（Flywheel Rower）：這種划船機使用一個重的飛輪來提供阻力，使用者的力量推動飛輪轉動，以此來提供運動的阻力。
水阻划船機（Water Rower）：這種划船機使用水作為阻力來源，模仿真實划船時水對槳的阻力。
風阻划船機（Air Rower）：這種划船機使用風扇來提供阻力，隨著使用者速度的增加，風阻也會增加。
磁阻划船機（Magnetic Rower）：這種划船機使用磁鐵來提供阻力，可以通過調整磁鐵與飛輪的距離來調整運動的難度。

划船機訓練不僅可以增強心肺功能，還可以鍛煉到身體的多個肌肉群，包括背部、臂部、腿部和核心肌群等。因此，它是一個非常有效的全身鍛煉工具。