健身rp什麼意思

"RP"在健身領域中可能指的是 "Repetitions" 或 "Reps"，這是指重複次數。在做力量訓練或體操動作時，每次動作算作一次重複，而一組動作通常包含一定數量的重複。例如，如果你做伏地挺身，每次伏地挺身算作一次重複，而如果你做三組伏地挺身，每組10次，那麼總共就是30次重複（3組 × 10次/組 = 30次）。

在健身計畫中，通常會看到這樣的描述："3 sets of 10 reps"，這意味著做三組動作，每組動作做10次。這樣的訓練計畫旨在增加肌肉力量、耐力或大小。