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秀髮問題三:脫髮

解覺方案:找準原因+食補

頭髮也是需要新陳代謝的,所以一般來講每天掉100根左右是正常的,如果達到三四百根就要引起注意了。脫髮原因很多,我們所說的鬼剃頭在醫學上叫做斑禿,往往與情緒有關,例如驚嚇、緊張、恐懼等。另一種常見的脫髮是雄激素源性脫髮,過去稱為脂溢性脫髮,這與遺傳、工作壓力、情緒緊張等都有關係。中醫通常將脫髮分為肝腎陰虛、氣血不足、脾虛濕盛3大主要類型。


正確:

1.肝腎陰虛:頭髮成片脫落、發質乾枯。常伴有頭暈、失眠、五心煩熱,還會有睡覺時出汗、腰膝酸軟,月經不調的症狀。

飲食建議: 滋補肝腎、養血生髮。多吃:黑芝麻、黑豆、核桃仁、桂圓肉、阿膠、何首烏、栗子、黑棗、枸杞菜、桑葚、狗肉等。

2.氣血兩虛: 頭髮稀疏,伴有面色萎黃、神疲乏力、頭暈眼花、心悸失眠、舌質淡、苔白。

飲食建議:益氣補血、健脾養心。多吃:蜂蜜、大棗、山藥、紅糖、羊肉、雞肉、豬血、雞蛋、牛奶、土豆、葡萄、胡蘿蔔等。

3.脾虛濕盛:頭部多油黏膩、毛髮光亮、頭皮瘙癢,伴有食欲不振、腹脹、舌質紅、苔厚膩。

飲食建議: 健脾除濕。多吃:綠豆、扁豆、絲瓜、薏苡仁、冬瓜。切記不宜過食生冷、油膩的食物,以免助濕礙脾。


錯誤:

頭髮濕著不能睡覺:晚上洗頭髮,一定要等頭髮幹了再睡,如果時間很晚了,也一定要把頭皮吹乾,否則,很容易頭痛,早晨起床還會發現鏡中的自己面目浮腫。如果在睡覺時,濕著頭髮並吹著空調或風扇,那就是雪上加霜。


私家養發護髮秘籍

1.頭皮按摩:以10個手指的指腹呈梳狀,自前而後按摩頭皮,力度不要過大,每天兩三次,每次5分鐘,可以疏通頭部經絡,調暢氣血,對於頭髮乾枯、脫落都有一定幫助。

2.零食養發:每日大棗12枚,核桃2個,黑芝麻一小把,葡萄乾一小把,當零食吃。對於頭髮乾枯分叉的人很有效。

3.控油去屑:新鮮馬齒莧(夏天菜市場有賣)煮水10分鐘,或者搗爛加溫水半盆,清潔頭皮,每天1次,可以控油、抑菌、去屑,對於油性頭皮、頭部毛囊炎的人適用。
 

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