4.補充碘質。頭髮沒有光澤，這跟甲狀腺的作用有關，只要補碘才能恢復頭髮的光澤，那可多吃海帶、紫菜等食品，有利於頭髮的健康。

    5.補充維生素E。能夠抵抗毛髮衰老，促進細胞分裂，使其頭髮迅速的生長，可以多吃鮮萵苣、捲心菜、黑芝麻等。