發質不好怎么辦，這毛糙糙的發質讓你形象大打折扣，是否倍感苦惱，有什麼好的應對方法么？

發質不好怎么辦?如何給頭髮補充營養

    1.補充鐵質，那么就多多吃一些富含鐵質的食物，頭髮頻繁的脫髮，這就是缺鐵的反應，含鐵豐富的食物有：黃豆、黑豆、帶魚、蝦、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。

    2.補充植物蛋白，對於燙染過的人群來說，很容易出現頭髮乾枯、分差等，不妨多吃一些大豆、黑芝麻、玉米等食物。

    3.含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果，也是預防脫髮的中藥指標。脫髮一個最關鍵的問題就是，由於血液中有酸性毒素，精神過度疲勞而導致。發質不好怎么辦?那么儘量減少吃甜食的次數，應該多吃一些富含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果。