2、另外你還可以通過食療，來改善喔，這個也是要長期堅持才有效 黑豆，有“烏髮娘子”的美譽,養發再好不過了。每天食用能有效改善睡眠，幫助減少脫髮。且有生髮，烏髮，亮發的多種功效。味道也很不錯，美發的同時還能享受美食豈不妙哉 常吃海帶秀髮飄飄．．一個人的頭髮之枯榮，在一定程度上反映出人體的營養狀況。