步入嚴寒季節，其實不光是我們的肌膚，頭髮、頭皮也都需要適應期，如果不採取秋冬護髮的一些小措施，就會格外出現各種問題，髮絲毛燥糾結甚至分岔乾裂。下面海報網編編為你解答10個常遇到的頭髮困擾，傳授秋冬保養頭髮小撇步，讓你輕鬆擺平三千煩惱絲。

階段性使用抗屑洗髮精

當氣候轉變、溫濕度變化劇烈時，如果肌膚尚未適應環境變化，或是作息不正常、經常熬夜、壓力大等，都會使表皮代謝快速而產生頭皮屑。如頭皮屑呈細小乾燥粉末狀，可能為頭皮乾燥、生活習慣不佳所造成；若似耳屎般的油膩塊狀，則可能為油性頭皮或病理性症狀，需請醫生判定頭皮是否為乾癬或脂漏性皮膚炎。初期可使用抗屑型洗髮產品，與平常使用的洗髮產品每兩天交替使用，直到狀況穩定後，大約每2到3周用一次維持療效即可，因其洗淨成分較強，長期使用容易造成發質乾燥，甚至出現抗藥性而降低療效，若症狀一直沒有減緩，則須尋求醫師專業治療。

減少過度頻繁洗髮

頭皮保養就跟臉部肌膚保養一樣，許多肌膚問題都是因為清潔過度所造成。使用洗淨力過強的洗髮產品，或過度頻繁洗髮，甚至洗掉頭皮應有的皮脂保護，使大腦傳送出油脂量不足訊息，導致油脂分泌更多，使頭髮越洗越油。建議每日洗一次頭髮即可，洗髮精用量則視頭髮長度調整，短髮者使用量約為五元銅板大小，中長發約為十元銅板大小，搓洗時間約4分鐘即可，清潔成分如停留在頭皮時間過長，可能會傷害頭皮。