頭髮也是人身體的一重要部分，補充營養是少不了的，那么如何給頭髮補充營養呢？下面小編就來告訴你。

蛋白質是維持一頭秀髮的主要原料。飲食中蛋白質攝入不足，會使人營養不良。頭髮營養不良則毛根萎縮，頭髮變細，失去光澤，並容易脫髮。因此，保證充足的蛋白質攝入，正常成人每天不少於70克，可以使頭髮生長良好。

胡蘿蔔、西紅柿、油菜、玉米、黃豆中富含胡蘿蔔素，它在人體中能轉變為維生素A供身體利用。B族維生素的主要生理功能是參與人體的物質代謝，如缺乏維生素B1，會影響末梢神經的營養代謝，從而影響頭皮的正常代謝，影響頭髮的生長。