三、重視飲食調養

人在夏季容易食欲不振，需要補充足夠的蛋白質和微量元素來保證身體的營養。蛋白質是生成營養頭髮所必需的重要物質，如果人體的蛋白質供給不足，頭髮就容易脫落。多吃新鮮蔬菜和水果，是保護頭髮、防止脫髮的有效方法。另外還要少吃甜食、多脂類食品，如果過多食用會使體內血液偏於酸性從而導致頭變乾燥、變黃。