多喝水，多吃新鮮蔬菜，葷菜以低脂蛋白質為宜，瘦肉，淡水魚肉。飯後喝些溫熱的薄荷茶，堅持每天吃2個新鮮水果。並服少量維生素E和酵母片。
注意事項：
儘量不用各種化學製劑染髮，對頭髮傷害較大
儘量不吃讓頭髮變黑的藥