Trx意思

TRX 是 Total Resistance Exercise 的縮寫，意為全身抗阻力鍛鍊。這是一種使用懸掛帶或繩索進行鍛鍊的方法，可以鍛鍊到全身的肌肉，包括核心肌群、上肢、下肢和背部肌肉。TRX 鍛鍊的獨特之處在於它使用自身體重作為阻力，並通過調節身體的位置和動作來增加或減少難度。

TRX 鍛鍊可以提高身體的平衡能力、協調性、力量和靈活性，同時也可以幫助改善姿勢和體態。由於其便攜性和多功能性，TRX 鍛鍊非常適合在家庭、健身房或戶外環境中進行。