Rem期睡眠是什麼意思

REM期睡眠（Rapid Eye Movement sleep）是睡眠的一個階段，其中快速眼球運動（Rapid Eye Movement）是這個階段最顯著的特徵。在REM期睡眠中，眼球會快速地左右移動，這也是這個階段名稱的來源。除了眼球運動之外，REM期睡眠還伴隨著心率加快、呼吸不規則、肌肉鬆弛以及夢境的出現。

REM期睡眠通常在夜間睡眠的後半段出現，並且會隨著夜間時間的推移而變得越來越長。在一個典型的夜間睡眠中，成人通常會經歷四到五個REM期，每次持續大約5到30分鐘，最長可達一小時。在夜間的最後一次REM期通常是最長的。

REM期睡眠被認為對記憶、學習和情緒調節有重要作用。在這個階段，大腦的神經活動顯著增加，類似於清醒時的狀態，這可能有助於加深對白天所學內容的記憶。此外，REM期睡眠也被認為與創意和夢境有關，這可能是由於大腦在這個階段更加活躍和自由聯想。