Lsd跑步是什麼意思

"LSD" 在跑步界中通常指的是 "Long Slow Distance" 訓練，這是一種長距離、低強度的跑步訓練方法。這種訓練方法旨在提高跑者的耐力，讓跑者在長距離比賽中能夠保持穩定的速度。

LSD 訓練的特點是：

1. 距離長：通常會要求跑者跑較長的距離，比如說 10 公里、半馬甚至是全馬的距離。
2. 速度慢：訓練時的配速會比平常的訓練或者比賽配速要慢，這樣可以讓跑者在長時間的跑步中保持穩定的狀態，減少體能的消耗。
3. 節奏穩：訓練過程中，跑者會保持一個穩定的節奏，避免急劇的加速或者減速，這樣可以讓身體更好地適應長時間的運動。

LSD 訓練不僅可以提高跑者的耐力，還可以增強跑者的心理素質，讓跑者在面對長距離比賽時更加自信。不過，進行 LSD 訓練時，跑者需要注意適當補充水分和能量，避免過度訓練導致受傷或者疲勞。