Eustress意思

"Eustress" 是一個心理學辭彙，它指的是一種積極的壓力或應激。與通常理解的「壓力」不同，eustress 是指那種能夠激發個人活力、提高效率和創造力的壓力。這種壓力通常與挑戰性但可管理的工作、個人成長的機會或激發潛能的刺激有關。

當個體面對eustress時，他們可能會感到興奮、警覺和動力十足。這種類型的壓力可以增強個人的應對能力，提高他們的表現，並促進他們的學習和發展。例如，準備一次重要的演講、參加一個競賽或迎接一個新的職業挑戰都可能產生eustress。

然而，重要的是要區分eustress和distress。Distress是負面的壓力，它會導致壓力、焦慮和不適感。長期或過度的distress可能導致健康問題，影響個人的情緒和心理健康。

在管理壓力時，關鍵是要識別出哪些壓力是eustress，哪些是distress，並採取相應的措施來維持健康的工作和生活平衡。對於eustress，可以通過保持積極的心態、良好的時間管理、健康的生活方式和有效的應對策略來加以利用。