Cheat day意思

"Cheat day" 是一個英文短語，直譯為中文是「欺騙日」。在飲食和健身領域，這個術語通常指的是在一段時間的嚴格飲食或節食之後，特意安排的一天，在這一天裡可以放鬆對自己的飲食限制，吃一些平時被禁止或限制的食物。

例如，如果一個人正在遵循一個嚴格的飲食計畫，比如為了減肥而限制熱量攝入，那麼在每周或每月特定的「cheat day」中，他們可以隨意吃任何他們想要的食物，而無需擔心破壞他們的飲食計畫。這種做法有時被認為是幫助人們堅持長期飲食計畫的一種方式，因為它提供了一個釋放和享受美食的機會。

需要注意的是，「cheat day」並不等同於暴飲暴食或無節制地進食，而是一種有意識的飲食策略。儘管如此，頻繁的「cheat days」可能會影響減肥或維持健康飲食的努力，因此最好在專業人士的指導下進行。