Body fat意思

"Body fat" 是指人體內脂肪的總量，它包括皮下脂肪和內臟脂肪。皮下脂肪是儲存在皮膚下面的脂肪，可以起到保溫和緩衝的作用；內臟脂肪則是圍繞在腹部器官周圍的脂肪。

身體脂肪的百分比可以通過體脂率（body fat percentage）來表示，這是指人體內脂肪重量在體重中所占的百分比。體脂率可以通過體脂秤、皮褶厚度測量、水下稱重法、雙能X線吸收法（DEXA）或生物電阻抗法（BIA）等方法來測量。

體脂率因性別、年齡、基因、生活方式和健康狀況而異。一般來說，成年男性的體脂率正常範圍在10-20%，成年女性的體脂率正常範圍在18-30%，因為女性需要額外的脂肪來支持生育和激素平衡。

過高的體脂率可能會增加患肥胖相關疾病的風險，如心臟病、糖尿病、高血壓和某些癌症。因此，保持健康的體脂率對於維持整體健康和預防慢性疾病是很重要的。