Bfr意思

BFR是英文"Blood Flow Restriction"的縮寫，直譯為中文是「血液流量限制」。這個術語通常用於體育訓練和康復領域，指的是一種訓練方法，通過在肌肉工作前限制其血流，來提高肌肉力量和體積的訓練效果。這種方法通常使用綁帶或袖帶在訓練部位的上部施加壓力，以減少血液回流，同時保持動脈血流，從而導致肌肉在較低強度的訓練中也能達到較高的代謝壓力和機械張力。BFR訓練常用於康復患者和運動員的訓練中，以促進肌肉恢復和增長。