Abs運動的意思

"ABS" 這個詞語在運動健身領域中通常指的是 "Abdominal Strength" 或 "Abdominal Exercise"，也就是腹部肌肉的鍛煉。這些運動的目的是加強和定型腹部的肌肉，包括直肌、腹外斜肌、腹內斜肌和腹橫肌等。常見的ABS運動包括仰臥起坐、平板支撐、俄羅斯轉體、卷腹、反向仰臥起坐等。

進行ABS運動不僅可以增強腹部的力量和耐力，還可以幫助改善體態，減少腰圍，以及提高核心肌群的力量，這對於提高運動表現和預防受傷都非常重要。核心肌群是指身體軀幹部分的肌肉，包括腹部、背部和臀部肌肉，它們在許多日常活動和體育運動中起到穩定和支持身體的作用。