1rm代表什麼意思

1RM（One Repetition Maximum）是指一次最大重複次數，指的是一個人能夠舉起某個特定重量的最大次數。在力量訓練和健身中，1RM通常用來衡量一個人的最大力量。例如，如果某人能夠舉起100公斤的槓鈴一次，但不能再舉第二次，那麼他的100公斤的1RM。

在健身和力量訓練中，了解個人的1RM是非常重要的，因為可以根據1RM來計算出合適的訓練重量和強度，以便有效地提高力量和肌肉量。教練和運動員常常會使用1RM測試來制定訓練計畫和評估訓練進展。