體脂率高低是什麼意思

體脂率（Body Fat Percentage）是指人體脂肪重量在人體總重量中所佔的百分比。它反映了一個人體內脂肪的含量，是評估體重健康狀況的重要指標之一。體脂率的高低可以反映出一個人的肥胖程度和健康風險。

體脂率過高可能意味著體內脂肪積累過多，這可能會增加患肥胖相關疾病的風險，如糖尿病、心臟病、高血壓和某些癌症等。相反，體脂率過低可能意味著體內脂肪含量不足，這可能會影響正常的生理功能，如月經不調、性功能障礙和免疫系統功能下降等。

一般來說，男性的體脂率正常範圍在10-20%之間，女性的體脂率正常範圍在18-30%之間，但這也取決於年齡、基因、生活方式和健康狀況等因素。通過體脂率測量，人們可以更好地了解自己的體重組成，並採取相應的措施來保持健康的體重和身體組成。