非特定焦慮是什麼意思

非特定焦慮（Non-specific anxiety）是指一種廣泛的焦慮感，它不是針對特定的情境或事件，而是對日常生活的一種持續的不安、擔憂或恐懼感。這種焦慮可能沒有明顯的誘因，或者即使有誘因，其強度也遠遠超過了情況所需的合理反應。

非特定焦慮可能是一般焦慮障礙（Generalized Anxiety Disorder, GAD）的一個特徵，這種障礙的特點是持續的、過度的擔憂，這種擔憂不僅僅是對日常生活的正常擔憂，而是持續的、過度的和不切實際的。患有GAD的人可能會對家庭、健康、財務、工作或學校等多方面感到擔憂。

非特定焦慮的症狀可能包括：

1. 持續的擔憂和焦慮感，持續的時間超過六個月。
2. 難以控制或停止擔憂。
3. 對多種事件或活動感到焦慮。
4. 易疲勞。
5. 難以集中注意力或腦中一片空白。
6. 易怒或易激動。
7. 肌肉緊張。
8. 睡眠問題，如失眠。

非特定焦慮的治療可能包括心理治療（如認知行為療法）和藥物治療（如抗焦慮藥物）。此外，一些自我管理策略，如放鬆技巧、時間管理、減少咖啡因和酒精的攝入，也可能有幫助。