長距離跑是什麼意思

長距離跑（Long-distance running）通常指的是超過一定距離的跑步運動，這個距離可以根據不同的標準和比賽類型而有所不同。在田徑運動中，長距離跑通常是指5000米以上的比賽，包括10,000米、馬拉松（42.195公里）、超級馬拉松（更長於馬拉松的距離）等。

在日常生活中，人們可能會用長距離跑來形容任何超過自己平常跑步距離的跑步活動，這個距離可能因人而異。有些人可能認為跑超過3公里就是長距離跑，而有些人可能需要超過10公里才會認為是長距離跑。

長距離跑不僅考驗跑步者的耐力，還需要良好的心肺功能、適當的訓練和良好的跑步技術。長距離跑也被認為是一種有益健康的有氧運動，可以提高心肺功能、增強骨骼和關節強度、改善情緒和睡眠質量等。