重訓pr意思

"PR"在重訓（重量訓練）中通常指的是個人紀錄（Personal Record）的縮寫。這是指個人最佳的訓練成績，例如在特定動作中舉起的最大重量，或者是在有氧運動中達到的最長時間或最遠距離。

在重訓中，PR可以用來指稱以下幾種情況：

1. 一次最大重量（1RM）：在某個動作中能夠舉起一次的最大重量，例如深蹲、硬拉或臥推。
2. 單次最大重量：在某個動作中舉起的最大重量，不一定是一次，可能是多次中的最大重量。
3. 重複次數的最大重量：在某個重量下能夠重複的最大次數，例如在60公斤的臥推下能夠連續做10次。
4. 單次或重複次數的個人最佳紀錄：在某個動作中舉起的重量或次數比之前的紀錄更好。

舉例來說，如果你在深蹲訓練中第一次能夠蹲起100公斤的重量，這就是你的深蹲1RM PR。如果你下一次訓練中能夠蹲起105公斤，那麼你的深蹲1RM PR就更新為105公斤。

PR是一個常見的詞彙，不僅在重訓中，也在田徑、游泳、自行車等其他運動中使用，用來衡量個人表現和進步。