重訓圓肩意思

"重訓圓肩"這個詞語在健身或體育訓練領域中並不常見，但可能是在描述一種肩部肌肉的訓練動作或姿勢。如果這個詞語是在描述一種訓練動作，那麼它可能指的是針對肩部內旋肌群的訓練，因為圓肩通常是指肩部內旋的姿勢。

然而，更常見的說法是"肩部內旋肌群訓練"或"肩部內旋動作"。這些訓練動作可以幫助改善圓肩的姿勢，因為它們可以加強肩部肌肉，提高肌肉的平衡和協調性，從而改善姿勢。

如果這個詞語是在描述一種姿勢，那麼它可能指的是一種不正確的訓練姿勢，即在進行肩部訓練時，沒有保持肩膀放鬆和直立，而是讓肩膀向內旋轉，形成了一種圓形的姿勢。這種姿勢可能會導致肌肉不平衡和傷害，因此應該避免。

總之，"重訓圓肩"這個詞語可能是在描述一種肩部內旋肌群的訓練動作，或者是描述一種不正確的訓練姿勢。無論如何，正確的訓練姿勢和技巧對於避免傷害和提高訓練效果都非常重要。