配速7分鐘是什麼意思

配速是指跑步者每跑1公里或1英里所耗費的時間。配速7分鐘是指跑步者每跑1公里需要7分鐘的時間。這是一個相對較慢的配速，適合初學者或進行輕鬆訓練的跑步者。