週迴模式是什麼意思

週迴模式（circadian rhythm）是指生物體內部的一種生理節律，大約以24小時為週期，與地球自轉和日夜變化相對應。這種節律控制著許多生理過程，包括睡眠-覺醒週期、體溫調節、激素分泌、代謝率等。

在人類和其他許多動物中，週迴節律是由大腦中的視交叉上核（suprachiasmatic nucleus, SCN）所調控的。SCN接受來自眼睛的光線信號，這些信號用來重置生物鐘，使其與外界的日夜節律同步。當暴露在光線下時，SCN會抑制睡眠的傾向，而在黑暗中，SCN會促進睡眠。

除了光線之外，其他環境因素如溫度、運動和社互動動等也可能影響週迴節律。當生物體的內在節律與外部環境的實際日夜節律不同步時，可能會導致睡眠障礙、代謝問題和其他健康問題。

週迴節律的失調可能會影響許多生理過程，包括免疫系統功能、心血管健康和認知能力。因此，保持良好的睡眠衛生和規律的作息時間對於維持健康的週迴節律非常重要。