身體脫水意思

身體脫水（Hydration）是指體內水分的流失超過了補充，導致體內水分不足的狀態。當身體脫水時，體內的細胞、組織和器官會失去正常運作所需的足夠水分，進而影響身體的正常功能。

身體脫水可能由多種原因引起，包括高溫環境、劇烈運動、疾病（如發燒、嘔吐、腹瀉）、飲食中水分攝取不足等。脫水的程度可以從輕微到嚴重不等，輕微脫水可能只引起口渴、頭暈、頭痛等症狀，而嚴重脫水可能會導致休克、器官衰竭，甚至危及生命。

為了預防和治療身體脫水，通常需要適當補充水分。對於輕微脫水，簡單地飲用清水或含電解質的飲料（如運動飲料）通常就足以恢復體內水分平衡。對於嚴重脫水，可能需要通過靜脈輸液等方式來快速補充體內失去的水分和電解質。