身心疲憊是什麼意思

身心疲憊（Mental and physical fatigue）是指個人在身體和心理上都感到極度的疲倦和耗盡。這種狀態可能由多種因素引起，包括長時間的工作、壓力、缺乏休息、睡眠不足、情緒困擾、疾病等。

身體疲憊通常伴隨著肌肉酸痛、乏力、缺乏動力和體力不支等症狀。而心理疲憊則可能導致情緒低落、注意力不集中、記憶力減退、決策能力下降、對事物失去興趣以及社交能力的減弱。

身心疲憊的影響可能會對個人的日常生活、工作表現和心理健康產生負面影響。因此，適當的休息、良好的睡眠習慣、健康的生活方式和壓力管理技巧對於預防和緩解身心疲憊非常重要。如果疲憊感持續存在或加重，可能需要尋求醫療專業人員的幫助。