超然冥想意思

"超然冥想"（Transcendental Meditation）是一種源自印度吠陀傳統的冥想技巧，由馬哈里希·瑪赫西·瑜珈（Maharishi Mahesh Yogi）在20世紀50年代推廣到西方世界。這種冥想技巧強調通過簡單的重複咒語（mantra）來達到一種寧靜、放鬆的狀態。

超然冥想的核心在於使用一個特定的咒語，這個咒語是由經過培訓的超然冥想導師在私人指導下傳授給學生的。咒語是一個無意義的音節或單詞，旨在幫助練習者減少思維的雜念，達到一種深度的放鬆和平靜狀態。

練習超然冥想的人通常每天進行兩次冥想，每次20分鐘，找一個安靜的地方，坐直，閉上眼睛，重複他們的咒語。這種冥想技巧的目標是幫助練習者達到一種被稱為「超然意識」（Transcendental Consciousness）的狀態，這是一種超越日常思維的寧靜狀態。

超然冥想被認為有助於減輕壓力、改善睡眠、提高專注力和清晰度，以及增強創造力。它已經被廣泛套用於個人發展、健康促進和減輕壓力的領域。然而，儘管有許多關於超然冥想益處的報導，但仍需要更多的科學研究來證實其具體效果。