負面情緒意思

負面情緒是指那些令人不愉快、不舒服或壓抑的情緒體驗。這些情緒通常與焦慮、沮喪、恐懼、憤怒、厭惡、悲傷或失落等感受相關。與之相對的是正面情緒，如快樂、滿足、愛、興奮或幸福等。

負面情緒是正常的心理反應，每個人都有可能經歷。它們可以幫助我們對生活中的挑戰做出適當的反應，並促使我們尋求解決問題的方法。然而，當負面情緒過度強烈、持續時間過長或乾擾到個人的日常生活時，就可能成為心理健康問題的徵兆，如抑鬱症、焦慮症或其他情緒障礙。

在心理健康領域，管理和調節負面情緒被認為是重要的自我照顧技巧。這包括學會識別情緒的跡象，理解它們背後的原因，並採取適當的策略來應對它們，例如通過談話療法、藥物治療、運動、冥想或其他放鬆技巧來緩解負面情緒的影響。