視覺疲勞意思

視覺疲勞（Visual Fatigue）是指由於長時間或過度使用眼睛，導致眼睛肌肉緊張、視力模糊、眼睛乾澀、頭痛等不適症狀的現象。這種情況通常發生在長時間近距離工作，如閱讀、使用電腦、看電視或手機等電子螢幕時。視覺疲勞可能是由於眼睛調節能力下降、眼睛聚焦困難、光線不適宜、螢幕眩光等原因引起的。

視覺疲勞的症狀可能包括：

眼睛疲勞、酸澀或脹痛。
視力模糊或對焦困難。
眼睛乾澀或流淚。
頭痛或偏頭痛。
眼睛周圍的肌肉緊張或抽搐。
視覺重影或雙重影像。
對光線敏感或畏光。
眼睛疲勞導致的注意力不集中或情緒波動。

預防和緩解視覺疲勞的方法包括：

每隔一段時間，遠眺遠方物體，讓眼睛休息。
保持良好的工作環境，如適當的光線和螢幕位置。
使用護眼產品，如人工淚液或眼藥水。
進行眼球運動，放鬆眼睛周圍的肌肉。
確保眼睛有足夠的休息時間，避免長時間連續使用眼睛。
保持良好的坐姿和視覺習慣。
攝取富含抗氧化劑和維生素的食物，如深綠色蔬菜、胡蘿蔔、甜椒和堅果等，以保護眼睛健康。

如果視覺疲勞的症狀持續或加重，建議及時就醫，以排除其他眼睛問題的可能性。