褪黑激素是什麼意思
褪黑激素（Melatonin）是一種由大腦中的松果體分泌的激素，它在調節睡眠-覺醒週期、免疫系統功能、抗氧化作用以及應對壓力等方面發揮著重要作用。褪黑激素的分泌主要受到光線的影響，在黑暗中分泌增加，有助於促進睡眠，而在光線下分泌減少，有助於維持清醒狀態。
褪黑激素的生理作用包括：
- 調節睡眠：褪黑激素有助於告訴身體準備進入睡眠狀態，並維持睡眠週期。
- 抗氧化作用：它具有抗氧化特性，可以幫助保護細胞免受自由基損害。
- 免疫調節：褪黑激素可能影響免疫細胞的功能，有助於調節免疫反應。
- 應對壓力：它與壓力反應有關，可能影響身體對壓力的適應能力。
在臨床上，褪黑激素補充劑被用於治療睡眠障礙，如失眠，特別是與時差相關的睡眠問題。它也被用於改善輪班工作者的睡眠質量，以及作為兒童夜驚和發育障礙的治療手段。
然而，使用褪黑激素補充劑應在醫生指導下進行，因為過量使用可能會導致副作用，如白天嗜睡、頭痛、胃腸道不適等。此外，長期使用褪黑激素的長期安全性尚未完全確定，因此不建議無故長期使用。