舍摩他意思

"舍摩他"（Shamatha）是佛教禪修的一個術語，源自梵文，意為「止」或「平靜」。在禪修實踐中，舍摩他通常指的是一種專注力和內心平靜的培養方法，通過這種方法，修行者試圖達到一種內心清晰、專注和寧靜的狀態。

舍摩他禪修通常包括以下幾個方面：

1. 選擇一個對象：修行者選擇一個特定的對象作為專注的焦點，這可以是呼吸、一個詞（如「佛陀」、「慈悲」等）、一個物體或者身體的感受等。

2. 持續的注意力：修行者將注意力集中在所選對象上，當注意力不自覺地分散時，他們會意識到這一點，並將注意力重新引導回所選對象上。

3. 不作評判：修行者在練習中儘量避免對體驗到的事物進行評判或反應，而是以一種接納和觀察的態度去對待它們。

4. 持續練習：舍摩他需要通過持續的練習來培養，通常需要長時間的靜坐冥想，以及將這種專注的態度融入日常活動中。

舍摩他禪修被認為是佛教修行的重要基礎，因為它有助於提高修行者的專注力和內心的穩定性，從而為更深入的禪修（如洞察力禪修，或稱「毗婆舍那」，Vipassana）打下基礎。通過舍摩他，修行者能夠更好地觀察自己的內心活動，從而達到更高的精神境界。