自然醒是什麼意思

自然醒是指睡眠過程中，身體和心理都自然地從睡眠狀態中甦醒過來，沒有受到任何外界乾擾或鬧鐘的影響。這種醒來方式通常被認為是更加健康和自然的，因為它允許身體和心理在完全休息好的情況下自行調整到清醒狀態。

自然醒通常與良好的睡眠質量和充足的睡眠時間有關，當一個人獲得足夠的休息並且睡眠質量良好時，他們更有可能在生理上的自然醒來時間點醒來。這種醒來方式可以讓人感到更加清醒和精神飽滿，有助於提高日常生活的效率和質量。