自然醒意思

自然醒是指睡眠過程中，身體自然地從睡眠狀態過渡到清醒狀態，沒有受到外界干擾或人為因素（如鬧鐘）的干擾。這種醒來方式通常被認為是比較健康和自然的，因為它是根據個人的生物鐘和睡眠需求自然發生的。

與自然醒相對的是被鬧鐘或其他外界因素喚醒，這種醒來方式可能會導致睡眠不足或睡眠質量下降，因為身體可能還沒有準備好醒來。自然醒通常與充足的睡眠和良好的睡眠質量有關，它可以幫助人們更好地開始新的一天，提高注意力和精神狀態。