自我逃避是什麼意思

自我逃避（Escape from Self）是一種心理防禦機制，指的是個體通過各種方式來避免面對自己的真實感受、情緒、衝突或個人問題。當人們感到壓力、焦慮、抑鬱或其他不適時，有時會選擇逃避現實，而不是直接面對和處理這些問題。

自我逃避可以採取多種形式，包括但不限於：

1. 物質濫用：如酗酒、吸煙、濫用藥物等。
2. 成癮行為：如網路成癮、賭博成癮、購物成癮等。
3. 工作狂：過度工作以避免思考個人問題。
4. 社交退縮：避免與他人接觸和互動。
5. 幻想：沉溺於幻想世界，以逃避現實生活中的問題。
6. 過度依賴他人：將自己的快樂和幸福寄託在他人身上，而不是面對自己的問題。

雖然自我逃避可以暫時緩解不適感，但長期來看，它會阻礙個人成長和問題解決的能力。面對和承認自己的問題是解決它們的第一步，因此，尋求專業幫助或與親密的朋友、家人分享感受，有時是更健康和有效的解決方案。