能量收支什麼意思

能量收支（Energy Balance）是指一個生物體或系統的能量攝入與能量消耗之間的關係。簡單來說，能量收支就是計算一個生物體或系統在一段時間內獲得的能量與消耗的能量之間的差異。

能量攝入通常來自食物和飲料中的熱量，這些熱量被身體吸收後用於維持生命活動、生長、繁殖、運動和其他生理過程。能量消耗則包括身體的基本代謝率（維持生命基本功能所需的能量，如呼吸、心臟跳動、內分泌系統活動等）、食物熱效應（消化食物所需的能量）、身體活動（運動和日常活動）以及其他非自主性活動（如心臟跳動、血液循環等）。

當能量攝入超過能量消耗時，多餘的能量會被轉化為脂肪儲存在體內，導致體重增加。反之，當能量攝入低於能量消耗時，身體會開始消耗儲存的脂肪和肌肉來補充能量差額，從而導致體重減輕。

能量收支的概念在營養學、體重管理、運動生理學和生態學中都非常重要。在營養學和體重管理中，它被用來制定飲食和運動計劃，以達到健康體重的目標。在運動生理學中，它被用來評估運動訓練的強度和效果。在生態學中，能量收支被用來研究動植物的生長、繁殖和存活率。