肌肥大意思

肌肥大（Hypertrophy）是指肌肉纖維變粗變大的一種生理現象，通常是由於長期進行阻力訓練（如舉重、健美等）或由於激素水平變化（如青春期、懷孕或使用類固醇藥物）而引起的。肌肥大可以分為兩種類型：

sarcoplasmic hypertrophy（細胞漿肥大）：這種類型的肌肥大主要是由於肌纖維中細胞漿的增加，包括肌紅蛋白、糖原和線粒體的增加。這種類型的肌肥大可以提高肌肉的耐力，因為它增加了肌肉的氧氣供應和能量儲備。
Myofibrillar hypertrophy（肌原纖維肥大）：這種類型的肌肥大主要是由於肌纖維中肌原纖維的增加，肌原纖維是肌肉收縮的單位。這種類型的肌肥大可以提高肌肉的力量，因為它增加了肌肉的收縮能力。

肌肥大通常伴隨著肌肉力量的增加，但也會導致肌肉的彈性降低，因為肌肉纖維變得更加密集和結實。長期進行阻力訓練不僅能夠引起肌肥大，還能夠增加肌肉的協調性和穩定性，提高新陳代謝率，有助於塑造健美的體形。