職業倦怠的意思
職業倦怠（Burnout）是指個人在工作或職業環境中，由於長期的工作壓力、緊張和過度要求，導致身心俱疲、耗盡精力和動力的狀態。這種情況通常伴隨著情緒衰竭、個人成就感的降低以及工作與個人生活之間的界限模糊不清。職業倦怠不僅影響個人的心理健康，還可能對工作表現、人際關係和整體生活滿意度產生負面影響。
職業倦怠的症狀可能包括：
- 情緒衰竭（Emotional exhaustion）：感到極度疲憊，情緒資源耗盡，對工作感到厭倦和無力。
- 去人格化（Depersonalization）：對工作對象或同事產生負面情緒，表現出冷漠、疏離或敵意的態度。
- 個人成就感降低（Reduced personal accomplishment）：對自己的工作能力失去信心，感到無能為力，降低自我評價和工作滿意度。
- 精力耗盡（Energy depletion）：感到體力、精力和專注力都嚴重不足，影響日常工作和生活。
- 工作與生活失衡（Work-life imbalance）：難以在工作和個人生活之間建立健康的界限，導致私人時間和活動受到侵蝕。
職業倦怠是一個嚴重的問題，可能需要個人和組織共同努力來預防和應對。組織可以通過提供更好的工作條件、減輕工作負擔、改善工作流程和提供心理健康支持來幫助員工。個人則可以通過尋求支持、學習壓力管理技巧、建立健康的工作生活平衡和尋求專業幫助來應對職業倦怠。