羞怯是什麼意思

羞怯（Shyness）是指個人在社交或公開場合中感到不自在、緊張或害怕的狀態。這種感覺可能導致個人在與他人互動時表現出退縮、避免眼神接觸、說話結巴或身體語言不自然等行為。羞怯可能會影響個人的自信心和自尊心，並且可能會妨礙他們在社交場合中的表現。

羞怯與社交焦慮症（Social Anxiety Disorder）有所不同，後者是一種更為嚴重和持續的焦慮症狀，通常需要專業治療。然而，羞怯是許多人在某些程度上都會經歷的情緒，尤其是在不熟悉或高壓力的社交環境中。

羞怯的原因可能包括基因遺傳、家庭環境、個人經歷和心理因素等多方面因素。有些人可能天生就比較敏感，容易感到不安；而有些人可能因為過去的負面經歷，如被嘲笑、排斥或批評，而導致羞怯。

對於輕度的羞怯，一些人可能能夠通過漸進式的社交練習和自我肯定來改善。然而，對於更嚴重的羞怯或社交焦慮症，可能需要尋求專業的心理治療或藥物治療。認知行為療法（Cognitive Behavioral Therapy, CBT）是一種常見的治療方法，它幫助個體識別和改變不適當的思維和行為模式，以減少羞怯和社交焦慮的症狀。