立定跳高是什麼意思

立定跳高是一種體育測試和訓練項目，主要用來評估個人的爆發力和彈跳能力。在這個項目中，參與者需要從站立姿勢起跳，盡可能跳過一個設定的高度。立定跳高不需要助跑，因此它主要依賴於腿部肌肉的力量和彈性，以及起跳時的技術和協調性。

立定跳高的評分通常根據個人的最佳成績來計算，這個成績是通過多次嘗試後達到的最高高度。在體育測試中，這個高度可以用來與標準對比，以評估個人的體能水平。在訓練中，立定跳高可以作為提高爆發力和彈跳能力的手段之一。