疲憊是什麼意思
疲憊（Fatigue）是指身體或精神上的極度疲勞或疲倦感，通常伴隨著體力或精力的耗盡，使得個人在生理和心理上都感到極度的不適和無力。疲憊可能由多種原因引起，包括但不限於以下幾種：
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身體疲勞：長時間的體力活動、缺乏睡眠、不當的飲食或營養攝取不足等都可能導致身體疲勞。
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精神疲勞：壓力、焦慮、憂鬱、長期的精神緊張或過度用腦都可能導致精神疲勞。
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慢性疲勞：慢性疲勞綜合症（Chronic Fatigue Syndrome, CFS）是一種持續六個月以上的極度疲勞，通常與睡眠障礙、免疫系統問題或其他慢性疾病有關。
疲憊的症狀可能包括：
- 體力或精力不足
- 肌肉或關節疼痛
- 注意力不集中或記憶力減退
- 情緒波動或易怒
- 失眠或睡眠質量差
- 食慾改變
- 頭痛
- 心悸或呼吸短促
疲憊不僅影響個人的日常生活和工作效率，還可能對心理健康產生負面影響。因此，適當的休息、規律的作息、均衡的飲食和適量的運動對於預防和緩解疲憊非常重要。在某些情況下，可能需要尋求醫療專業意見來幫助解決疲憊的問題。