瑜珈意思

瑜伽（Yoga）這個詞源自梵文，意思是「結合」或「合一」。在瑜伽練習中，這個術語指的是通過身體姿勢（體式，Asana）、呼吸控制（Pranayama）、冥想和瑜伽哲學等練習，達到身心合一的狀態。瑜伽不僅僅是一種身體鍛鍊的方式，它還強調精神、情感和心理的平衡與和諧。瑜伽的練習可以幫助提高身體的柔韌性、力量和耐力，同時也能減輕壓力、改善睡眠質量，並促進內心的平靜與清晰。