無助感意思

無助感（Helplessness）是指個人在面對問題或挑戰時，感到無法控制局面或無法改變結果的一種心理狀態。這種感覺可能來自於多種原因，比如缺乏必要的技能、資源或支持，或者面對的問題超出了個人的能力範圍。

在心理學中，無助感是一個重要的概念，尤其是在研究壓力、焦慮和抑鬱等心理障礙時。當一個人經歷了多次努力卻無法達成目標的失敗後，就可能會開始感到無助，這種無助感可能會導致他們停止嘗試，因為他們認為無論如何努力都無法改變結果。

無助感可能會對個人的心理健康和生活質量產生負面影響，包括降低自尊心、增加壓力感和抑鬱症的風險。因此，學會識別和管理無助感是很重要的，這可能包括尋求支持、學習新的技能或採取其他策略來應對挑戰。