清醒夢是什麼意思

清醒夢（Lucid Dreaming）是指在做夢時，當事人已經知道自己正在做夢，並且能夠在夢中控制自己的行動、情緒和夢境的發展。這種現象在人類中相當普遍，許多人在一生中至少經歷過一次清醒夢。

清醒夢的科學解釋是，當人在睡眠時，大腦中負責理性思考和自我意識的部分並未完全關閉，這使得做夢者能夠在夢境中保持一定程度的自我意識。清醒夢可以是非常有趣和令人興奮的經歷，因為它允許做夢者在夢中做他們在現實生活中可能無法做到的事情，例如飛行、與已故親人對話或是探索奇幻的場景。

有些人認為，通過特定的技巧和訓練，可以提高做清醒夢的頻率和控制夢境的能力。這些技巧可能包括在睡前進行冥想、寫下夢境日記、設置提醒自己在夢中識別出夢境的跡象，以及進行特定的心理練習等。

然而，清醒夢也可能是負面的，例如做夢者可能會經歷恐懼或焦慮，或者可能會在夢中遇到無法控制的情境。在這種情況下，做夢者可能需要學會如何從夢境中醒來，或者尋求專業的心理健康支持。