泵感是什麼意思

泵感（Pump）是指在力量訓練中，肌肉因為血液和氧氣供應增加而膨脹和充血的感覺。這種感覺通常發生在高強度、高重複次數的訓練之後，肌肉會因為代謝產物（如乳酸）的積累和血液流動的增加而感到膨脹和發熱。

泵感被認為是肌肉生長的信號之一，因為它表明肌肉正在接受足夠的刺激和營養，以促進恢復和生長。一些健美運動員和健身愛好者會追求泵感，通過選擇適當的訓練方法和重量，以及採用超級組、遞減組等訓練技巧來增強泵感。

然而，泵感並不一定意味著肌肉正在生長，因為它也可以由其他因素引起，如脫水或神經刺激。此外，泵感也不應該是訓練的主要目標，因為它並不總是與肌肉增長相關。相反，訓練應該專注於使用適當的重量和訓練方法來挑戰肌肉，並促進全身健康和力量的提升。