正位瑜伽是什麼意思

"正位瑜伽"（Align Yoga）是一種瑜伽練習的風格，強調在瑜伽體式（Asanas）中正確的對齊和姿勢。這種練習方法的重點是通過正確的身體對齊和肌肉使用，來提高練習的安全性、有效性和舒適度。正位瑜伽的練習者會學習如何使用輔助工具，如瑜伽磚、瑜伽帶和瑜伽輪，來幫助他們達到正確的體式。

正位瑜伽的目標是幫助練習者建立身體的覺知，增強體力和柔韌性，同時減少受傷的風險。通過正確的對齊，練習者可以更好地集中精力，提高呼吸控制和冥想的技巧。正位瑜伽適合所有水平的瑜伽練習者，無論是初學者還是經驗豐富的瑜伽愛好者。