晚上睡不著是什麼意思

晚上睡不著通常指的是在夜間無法入睡，或者是在應該睡眠的時間內無法進入或維持睡眠狀態。這種情況可能導致失眠，使人感到疲憊、注意力不集中、情緒波動等不適。

失眠可能由多種原因引起，包括心理因素（如壓力、焦慮或抑鬱）、生理因素（如時差、睡眠呼吸中止症或疼痛）、不良的睡眠衛生習慣（如睡前飲用咖啡或使用電子設備）以及環境因素（如噪音或光線過強）等。

如果你經常晚上睡不著，可能需要尋求醫療專業人員的幫助，以確定失眠的原因並獲得適當的治療建議。治療方法可能包括藥物治療、心理治療（如認知行為療法）、生活方式的改變（如規律的睡眠時間、適當的運動和飲食）以及創造一個有利於睡眠的環境等。