撞牆期意思

撞牆期（Wall）或撞牆（Hitting the wall）這個詞語通常用於體育運動，特別是長跑或馬拉松比賽中，指的是運動員在比賽過程中體力突然大幅下降，進而影響表現的階段。這個詞語描述的是一種生理和心理上的極限，當運動員的體力、能量和意志力都達到極限時，他們會感到非常疲勞和無力，很難繼續保持之前的速度和力量。

撞牆期的出現可能是由於體內的糖原（glycogen）儲備耗盡，糖原是肌肉活動的主要能量來源。當糖原耗盡時，身體需要轉換到脂肪作為主要能量來源，但這種轉換並不總是順利，因為脂肪的氧化需要較長的時間，而且效率較低。此外，撞牆期也可能是由於脫水、電解質失衡、神經肌肉傳導問題或其他生理因素引起的。

在馬拉松比賽中，撞牆期通常發生在比賽後半段，特別是在30公里到35公里之間。這個階段對於運動員來說是非常艱難的，他們需要依靠意志力和策略來克服這種疲勞感，繼續完成比賽。

撞牆期的概念不僅限於體育運動，也可以用來形容任何需要持續努力和耐力的工作或活動中，當人們感到精力耗盡、進度受阻時，也可以說是遇到了撞牆期。